Becken, Beine und Füße stärken

Workshops zur gezielten Bewegung

Langenhagen. Die VHS bietet Bewegungsworkshops an: Am Sonnabend, 18. Februar, von 9.30 bis 12.45 Uhr steht der Beckenboden im Mittelpunkt, seine Anatomie und Funktion. Übungen zum Erspüren und zur Kräftigung des Beckenbodens werden gezeigt und geübt, diese können gut in den Alltag integriert werden. Am Samstag, 25.02. ebenfalls von 9.30 bis 12.45 Uhr geht es um die Fußgesundheit und was kann getan werden kann bei Problemen. Neben vielen Informationen werden Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Bein- und Fußmuskulatur gezeigt und durchgeführt.
Das Thema Faszien Fitness steht im Mittelpunkt des Seminars am Sonnabend, 25. Februar, von 14.30 bis 17.45 Uhr: Faszien umhüllen den gesamten Bewegungsapparat sowie die Organe. Sie übertragen Spannungen und enthalten viele Wahrnehmungsrezeptoren. Durch das Training der Faszien verbessern sich Beweglichkeit, Körperstabilität und Muskelfunktionen.
Weitere Informationen gibt es auf der Internetseite www.vhs-langenhagen.de oder telefonisch unter (0511) 73 07 97 04.