Neue Trainigszeiten

Die Step-/Workout-Gruppe vom Turn-Club Bissendorf hat neue Trainingszeiten. Seit diesem Jahr trainiert die Step-/Workout-Gruppe vom Turn-Club Bissendorf immer mittwochs von 18.30 bis 20 Uhr in der Grundschulturnhalle Bissendorf.
Step-Aerobic ist ein effektives Herz-Kreislauftraining mit dem höhenverstellbaren Step. Gestartet wird mit einem kleinen Warm-up, danach erfolgen leichte Kombinationen verschiedener Schritte zu motivierender Musik, die nicht nur Spaß machen, sondern auch gleichzeitig Kalorien verbrennen und die Koordination schulen. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Die letzte halbe Stunde wird der Oberkörper mit verschiedenen Übungen gekräftigt. Dabei wird auf eine korrekte gesundheitsbewusste Ausführung, vor allem im sensiblen Nacken- und Rückenbereich, geachtet. Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Sportsachen, Getränk und ein Handtuch werden benötigt. Wer Interesse hat, kann einfach vorbeikommen und mitmachen oder sich vorab unter Telefon (01 60) 5 01 40 77 bei Yvonne Härtner, sowie in der Geschäftsstelle des Turn-Clubs Bissendorf dienstags und donnerstags unter Telefon (0 51 30) 9 74 70 86 erkundigen.